那是什么呢?我们一起看下

　　案例

　　小顾是上班族，每天早上早早起床去赶公交车。不管晚上多晚睡，只要心里记挂着要早起赶公交，他基本上凌晨就会醒了。不仅会导致他上班没精神，一到下午更是瞌睡不停。

　　不得已只能找医生治疗，结果治疗结果吓了他一跳，医生诊断为轻度抑郁症。

　　早醒

　　老年人普遍存在这种情况，凌晨四五点就醒了，还自认为是健康的作息习惯，其实这种想法是错误的!

　　早醒比晚睡更容易让人感到疲劳。年轻人多是熬夜，但是熬夜后就能一觉睡到天黑吗?这可不见得。晨睡下，早上七八点肯定醒了。因为生物钟也因为心理负担。

　　早醒比晚睡更应该值得关注

　　早醒不是健康的表现，早醒更容易感到疲劳，而且自身的抵抗力也会随之下降，身体没有充分的休息。

　　早醒和疾病有关

　　早醒跟什么疾病有关呢?没错，就是近几年备受重视的抑郁症。抑郁症的症状不是每天想自杀的人，很多人都有轻微抑郁症，早醒就是症状之一。

　　如果在早上醒来心情较差或者容易感到郁闷，就要当心是否有抑郁症倾向。

　　抑郁症不只是失眠

　　大家都知道的抑郁症症状是失眠，但是早醒却不会联想成抑郁症，心理因素影响使压力过重，就会睡眠不好，从而出现早醒的情况。

　　早醒是什么

　　早多少时间是早醒呢?一般提早半小时醒，醒来后就难以入睡，这种情况持续两周以上的就应该及时去医院咨询，以免导致抑郁症更严重!

　　早醒应该怎么办

　　早醒后不要着急起床，放松心情，微闭眼睛，这样可以制造再次入睡的环境，可以避免真正早醒。还有缓解压力，平时多锻炼锻炼，释放精力。同时还可以养养花草陶冶情操。饮食上配合一些助睡眠的食物，比如虾、核桃和花生等。

　　合肥长淮中医医院吴厚珍主任说：早醒虽然是小细节，也更容易被人忽略，但它引起的健康问题可不小。

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