合肥长淮中医医院专家告诉您嗜睡应该怎么办

　　1、夜间要保证睡眠时间，中午午休：白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。

　　2、注意饮食：不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

　　3、早餐要吃：早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。

　　4、喝绿茶：喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。

　　5、走动走动，碰碰冷水：一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!

　　引起嗜睡的病因有很多，必须要寻求专业的方法进行治疗。针对失眠症，只要采取合理的治疗方法，患者就能够彻底根治失眠。

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　　【专业检测】彻底根除失眠困扰，《N-C脑神经回路调控体系》还您一个好觉

　　“N-C脑神经回路调控体系”获世界卫生组织专业认证， 并在《全国精神卫生防治保障工程》作为安徽定点定点医院，采用中西医结合，标本兼治，快速诊疗。使失眠、抑郁、精神分裂、精神障碍、焦虑症、强迫症等各类精神疾病患者摆脱痛苦，安全可靠，方便快捷，已成功治疗超过数万例患者，看的见的效果 ，一个疗程基本恢复，可从根源上治疗疾病，让患者从疾病的困扰中走出来。

　　临床结果显示：“N-C脑神经回路调控体系”包含六大诊疗方法，一人一方，个性化治疗，通过专业诊疗能改善患者脑部供氧，补气养血，润养心神，调节神经系统，让患者远离失眠困扰，拥有安心踏实的好睡眠。

　　健康提示：导致失眠的因素多种多样，但是有一点要谨记，就是早预防早治疗，发现类似失眠要及时去正规的医院看医生，请医生分析病情，不可贻误或拖延不治。

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　　三甲专家实力 京、蜀三甲名医定期联合会诊

　　为了提高对疑难重症的诊治水平，更好解决安徽百姓“看病难，看好专家更难”的问题，合肥长淮中医医院特邀北京大学第六医院吕秋云教授、北京回龙观医院主任医师张艳萍等三甲医院的中医脑病科专家作为我专家期会诊专家，定期开展精神疾病领域科研研发、学术交流、联合会诊活动，成为了整个安徽地区治疗精神疾病技术领先的专科医院。