年少的时候几乎很少有失眠的情况。但是，随着年龄的增长，特别是过了30岁之后，身体的技能就开始衰退了。水分和废弃物容易堆积在体内，所以身体会发冷，就会出现不容易入睡、从睡眠中惊醒的情况。>>>我的情况需要做哪些检查，点击咨询
晚上睡不着觉怎么办? 1、睡前放松精神： 睡觉之前如果身体和大脑都能处于放松状态，那么人们才能更为快速的进入睡眠状态。所以，大家在睡觉之前都要注意放松自己紧绷的神经，适当的做一些放松性质的活动。 2、改善睡眠环境： 在良好的环境中睡眠，人们的睡眠质量会相对更好一些。因此，平时生活中大家也要注意对自己的睡眠环境进行一些改善，创造一个有利于睡眠的环境。 3、养成良好生活习惯： 平时要按时的起床睡觉，不要经常熬夜、通宵，要建立起一个规律的生物钟。而当生活非常规律的时候，人们的睡眠-觉醒规律才会恢复正常，失眠表现才能得到有效的控制。 4、睡前不要过于兴奋： 在睡觉之前，大家也要控制自己的情绪不要过于的兴奋或者是激动。避免因为神经兴奋而出现失眠表现或者是半夜醒来睡不着等表现，使得无法得到充分的休息。通常情况而言，睡前半小时大家就不能做剧烈的活动了，也不宜大神的嬉闹或者是看一些刺激精神的电视、电影节目等。 卫生部门推荐："N-C脑神经回路调控体系"，治疗当晚睡足8小时! 合肥长淮中医医院专家团队长期与 安徽失眠研究中心建立学术交流关系，探讨失眠诊疗难点及突破口。在此基础上，通过对众多失眠临床案例分析后发现，治疗失眠必须精准锁定病因，精确定位造成脑神经递质紊乱的脑组织部位，并应用中西结合方法，激活脑神经元，彻底修复受损的神经元细胞，恢复神经递质正常功能，才能从根源上治疗失眠。>>>了解更多N-C疗法详情'>点击了解更多N-C疗法详情 >>>哪些失眠症需要进行治疗?N-C治疗失眠症1-2个疗程大概需要花费多少? 【公益援助】全国精神卫生防治保障工程公益援助 重症患者高援助5000元 合肥长淮中医医院作为“全国精神卫生防治保障工程” ，在工程组委会支持下，发起“爱心援助基金”，对全国范围内精神疾病(失眠、抑郁、精神分裂症、神经衰弱、焦虑症、神经官能症、疑病症、强迫症、躁狂症等)患者开展减免救助，治疗费用较其他医院低10%-30%。 具体援助如下： ★专家挂号费0元 ★检查费减免50% ★重症患者高援助5000元 温馨提示：合肥长淮中医医院坚决维护患者隐私权，网上填写的所有患者档案资料只为预约及后期跟踪回访提供方便，不作其它用途，患者通过网上预约挂号可免去排队挂号的等候时间，轻松预约专家。
擅长治疗：治疗失眠症、抑郁症、强迫症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病有着独特见解……[详情]
擅长治疗：失眠、抑郁症、精神分裂、精神障碍、焦虑症、神经衰弱、强迫症、躁狂症、更年期综合症等精神疾病……[详情]
擅长治疗：精神分析疗法、认知合理行为情绪疗法、抑郁症、矫正人格障碍、精神分裂、性心理治疗、家庭系统排列治疗等多种治疗技术…[详情]
少年已不再年少[合肥市网友]3分钟前很赞的医院，医生不但医术好，而且态度非常可亲，很温柔的感觉，这样的医生才是一名合格的医生呐！
合肥长淮中医医院专家团队26分钟前你好，我经常会感觉到心慌，甚至大脑缺氧，并且有强烈的头痛和头晕，心跳也非常快，我睡眠也不好，一直在吃药，反反复复，眼窝鼻粱白天要按几下才好点，感覺头漲，一直没有去大医院检查过，我想问一下我这是焦虑症吗？
您好，您的情况不排除是焦虑伴失眠的症状，之前在哪里看诊的？建议您及时复诊更改治疗方案，祝您早日！（如您有需要可以添加微信：chzyyjsk进行咨询）
合肥长淮中医医院专家团队1天前您好，您这症状可能是有抑郁倾向，可先调整正常健康作息观察一下，若无改善，建议您及时到正规医院面诊，祝您早日！（如您有需要可以添加微信：chzyyjsk进行咨询）
黑的彻底╰[马鞍山市网友]8天前医院很正规专业，才治疗两周，效果非常明显，我现在焦虑暴躁的情绪大大缓和，已经连续好多天没有和周围人发脾气了，感觉特别棒！舒服！
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