晚上睡不着，白天没精神?你的睡眠出了问题!睡眠的好坏关系到我们身体机能是否正常，长时间睡眠不好，不仅痛苦不堪，而且容易引发很多疾病。
【专家支招】吃这些能够调节睡眠
1、睡眠不好的人，晚餐可以吃点小米粥。
小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色氨，因此容易入睡。>>>长期失眠怎么办?
2、睡觉前喝一杯温牛奶。
牛奶中有能够促进睡眠的物质，这些物质可以使全身产生舒适感，有利于入睡。
3、葵花瓜子、蜂蜜和大枣等，也具有安眠的功效。
葵花瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能，每天可吃一把葵花瓜子。>>>还有哪些方法可以缓解失眠?
蜂蜜纠正失眠的作用很明显，睡前可喝一杯蜂蜜冲的温开水。晚饭后用大枣煎水服用，也能加快入睡。
4、饮食不当也可导致失眠。
含咖啡因的食物会刺激神经系统，且有利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也会影响睡眠。
温馨提示：失眠的原因有很多，有的人可以通过食物或者自我调理等方式改善睡眠，但是也有一大部分朋友长期失眠，这就需要采取正规的医疗治疗了。>>>电话咨询：0551-67115858(点击拨号)
中西结合诊断 精准把控失眠病情
快速精确定位病灶，扫描9种脑神经递质，全面超越CT、核磁共振，摆脱单指标测试的缺点，对脑功能状态进行综合分析。
(CNS脑神经元检测仪)
【血常规，血电解质，心电图】基础检查必不可少
基础检查精确辨明病因，排除器质性病变造成的失眠，合肥合肥长淮中医医院吴厚珍介绍，每年因为通过检查发现患者潜在病情，经诊断的患者站到35%，所以，基础检查至关重要。
N-C脑神经回路调控体系
精神疾病专项科研成果——N-C脑神经回路调控体系，专门针对多种原因引起的失眠、入睡困难、睡后易醒、头晕脑胀、健忘多梦、倦怠乏力等病症情况。>>>我要预约N-C脑神经回路调控体系
依托研究院特有资源优势 建立专业化临床诊疗体系
合肥长淮中医医院立足安徽，专家资质强，运用科研技术，收费透明，服务周到，是广大失眠症患者较好的治疗医院，如果您有来院需要，建议先通过网络或是电话进行预约挂号，以免来院后发生专家号已满的情况。24小时免费咨询热线：0551-67115858。
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少年已不再年少[合肥市网友]3分钟前很赞的医院，医生不但医术好，而且态度非常可亲，很温柔的感觉，这样的医生才是一名合格的医生呐！
合肥长淮中医医院专家团队26分钟前你好，我经常会感觉到心慌，甚至大脑缺氧，并且有强烈的头痛和头晕，心跳也非常快，我睡眠也不好，一直在吃药，反反复复，眼窝鼻粱白天要按几下才好点，感覺头漲，一直没有去大医院检查过，我想问一下我这是焦虑症吗？
您好，您的情况不排除是焦虑伴失眠的症状，之前在哪里看诊的？建议您及时复诊更改治疗方案，祝您早日！（如您有需要可以添加微信：chzyyjsk进行咨询）
合肥长淮中医医院专家团队1天前您好，您这症状可能是有抑郁倾向，可先调整正常健康作息观察一下，若无改善，建议您及时到正规医院面诊，祝您早日！（如您有需要可以添加微信：chzyyjsk进行咨询）
黑的彻底╰[马鞍山市网友]8天前医院很正规专业，才治疗两周，效果非常明显，我现在焦虑暴躁的情绪大大缓和，已经连续好多天没有和周围人发脾气了，感觉特别棒！舒服！
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